RIKTIG TEKNIKK: - Jeg anbefaler å begynne å ro på 18 drag i minuttet. Da har du god tid til å utføre riktig teknikk, og få brukt styrken i muskulaturen, sier Geir Arne Bjune (til venstre). Her sammen med senterleder på Spenst Lillehammer, Katrine Falkenberg. Alle foto: KRISTIN ROSET
RIKTIG TEKNIKK: - Jeg anbefaler å begynne å ro på 18 drag i minuttet. Da har du god tid til å utføre riktig teknikk, og få brukt styrken i muskulaturen, sier Geir Arne Bjune (til venstre). Her sammen med senterleder på Spenst Lillehammer, Katrine Falkenberg. Alle foto: KRISTIN ROSETVis mer

- Verdens mest effektive treningsform

Vil du bli sterk, hurtig og utholdende? Prøv romaskinen.

- Roing aktiverer 80 prosent av musklene, og gjør deg sterk, hurtig og utholdende på en gang. Derfor vil jeg si dette er verdens mest effektive treningsform.

Ordene kommer fra daglig leder på Spenst Lillehammer, Geir Arne Bjune. Han leder treningssenteret som ror flest registrerte meter i Norge, og er det første senteret med pulsstyrte rotimer.

Han tviler ikke på at denne treningsformen er en av de mest effektive som finnes.

Høy forbrenning og riktig teknikk

- Har du lært deg den grunnleggende teknikken kan du virkelig ro deg i super form. Her forbrenner du kalorier, du blir sterk i hele kroppen og bygger opp en solid kondisjon. Tenk å kunne aktivere 80 prosent av kroppens muskler på så skånsom måte som roing gjør. Det er ganske så unikt, sier han.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

MÅNED

Januarsalg*

1 kr

(0 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 1 kr per en måned 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

UKE

55 kr

(7,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 55 kr per en uke 7,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per 3 måneder 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd).
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.