BALANSEKUNST: Å trene på ski uten å bruke stavene tvinger deg til å finne balansen og gir deg mye bedre teknikk. Foto: KRISTIN ROSET
BALANSEKUNST: Å trene på ski uten å bruke stavene tvinger deg til å finne balansen og gir deg mye bedre teknikk. Foto: KRISTIN ROSETVis mer

Treningsskolen

Vintertrening: Finn balansen, start skisesongen uten staver

Du har fortsatt god tid til de største rennene, og du vil takke deg selv for å brukt tid på teknikktrening.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Vi møter ivrige elever fra Norges Toppidretts Gymnas (NTG) på Nordseter på sin første skitrening for året. Smilene er store. Dette har de ventet på.

- Vi kan ikke få det bedre enn dette. Skiforhold i begynnelsen av november er drømmen, sier 17 åringene Kristine Skistad fra Konnerud og Sigrid Bye fra Eidsvoll.

Kast stavene

Elevene satser for fullt på langrenn, men de første øktene på snø er for dem som for mosjonisten, uvante.

Det beste er da å kaste stavene. Da tvinges de til å finne balansen og tyngdeoverføringen som er essensielt for å gå godt på skiene.

En prosess de mener mosjonisten ikke bør hoppe over.

- Fokuser på teknikk i stedet for å brenne alt krutt på intervaller. Du har fortsatt god tid til de største rennene, og du vil garantert takke deg selv for å lagt ned timer med teknikktrening. Vi anbefaler også å legge inn noen hurtighetsdrag (med staver) på hver skiøkt. Dette for å bryte opp det monotome, som er spesielt viktig på de første skiturene da den muskulære belastningen er litt annerledes enn tidligere, forklarer jentene.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Fornyelse skjer til ordinære priser.(*Ukepris er 55 kr/uke)
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn