Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Pluss

Mer
Min side Logg ut
Du leser nå Dagbladet Pluss

Treningsskolen

Vintertrening: Finn balansen, start skisesongen uten staver

Du har fortsatt god tid til de største rennene, og du vil takke deg selv for å brukt tid på teknikktrening.

BALANSEKUNST: Å trene på ski uten å bruke stavene tvinger deg til å finne balansen og gir deg mye bedre teknikk. Foto: KRISTIN ROSET
BALANSEKUNST: Å trene på ski uten å bruke stavene tvinger deg til å finne balansen og gir deg mye bedre teknikk. Foto: KRISTIN ROSET Vis mer

Vi møter ivrige elever fra Norges Toppidretts Gymnas (NTG) på Nordseter på sin første skitrening for året. Smilene er store. Dette har de ventet på.

- Vi kan ikke få det bedre enn dette. Skiforhold i begynnelsen av november er drømmen, sier 17 åringene Kristine Skistad fra Konnerud og Sigrid Bye fra Eidsvoll.

Kast stavene

Elevene satser for fullt på langrenn, men de første øktene på snø er for dem som for mosjonisten, uvante.

Det beste er da å kaste stavene. Da tvinges de til å finne balansen og tyngdeoverføringen som er essensielt for å gå godt på skiene.

En prosess de mener mosjonisten ikke bør hoppe over.

- Fokuser på teknikk i stedet for å brenne alt krutt på intervaller. Du har fortsatt god tid til de største rennene, og du vil garantert takke deg selv for å lagt ned timer med teknikktrening. Vi anbefaler også å legge inn noen hurtighetsdrag (med staver) på hver skiøkt. Dette for å bryte opp det monotome, som er spesielt viktig på de første skiturene da den muskulære belastningen er litt annerledes enn tidligere, forklarer jentene.

Sommertilbud på Dagbladet Pluss

De beste leseopplevelsene, guider og eksperttips!

3 MÅNEDER

SOMMERTILBUD - 80% rabatt

49 kr

(Fornyes automatisk til 249,-/kvartal)

KJØP 3 MÅNEDER

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 49 kr Fornyes automatisk til 249,-/kvartal

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (249,-/kvartal) etter tilbudsperioden. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 UKE

55 kr

(Fornyes automatisk til 55,-/uke)

KJØP 1 UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE 55 kr Fornyes automatisk til 55,-/uke

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (55,-/uke) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 ÅR

795 kr

(Fornyes automatisk til 795,-/år)

KJØP 1 ÅR

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 ÅR 795 kr Fornyes automatisk til 795,-/år

Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (795,-/år) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden . Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

visa card Betal trygt med Visa eller Mastercard.

VELKOMMEN TIL

Dagbladet Pluss

Takk for at du har kjøpt tilgang på Dagbladet Pluss
For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement
anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Du har allerede et gyldig abonnement.

For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement, anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Kjøpet ble avbrutt

Du valgte å kansellere kjøpet. Din konto ble ikke belastet. Vil du prøve igjen?