GODTESUG: En ekstra sjokolade gjør gjerne at du ikke kommer i kaloriunderskudd den dagen. For det er et regnskap, med minus og pluss. Foto: NTB Scanpix
GODTESUG: En ekstra sjokolade gjør gjerne at du ikke kommer i kaloriunderskudd den dagen. For det er et regnskap, med minus og pluss. Foto: NTB ScanpixVis mer

Kaloriregnskapet:

Viser vekta mer nå enn før jul? Her er de beste rådene for å få bort kiloene

Det må ikke være vanskelig å forbruke flere kalorier enn du får inn. 

Vi har sett på regnskapet for vekttapet. For det er et regnskap. Du må forbruke flere kalorier enn det du får inn.

- Det er mulig å gå opp fem kilo i jula, men da har gjerne jula vart siden 1. desember, sier klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør.

For det kan bli mye kos hele desember. Mange småting blir flere tusen kalorier til sammen; en ekstra pepperkake her, en gløgg der, et par julebord, noen øl på kvelden, mer stress og mindre tid til trening kan fort synes på vekta.

- Du må spise 7000 ekstra kalorier for å gå opp én kilo i kroppsvekt, sier Sundfør, som er doktorgradsstipendiat ved Oslo universitetssykehus.

Her er kaloriregnskapet for de ekstra julekiloene:

Dagbladet Pluss – de beste historiene

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris, og løper til du sier opp.
  • Ordinære priser: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729,-

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn