HVA ER VIKTIG? Vet du hvilke vitaminer og mineraler du trenger, og hvordan du får dem i deg? Vi gir deg oversikten.
HVA ER VIKTIG? Vet du hvilke vitaminer og mineraler du trenger, og hvordan du får dem i deg? Vi gir deg oversikten.Vis mer

Vitaminer - myter og fakta

Blir du rynkefri med E-vitamin og kvitt forkjølelsen om du spiser C-vitamin? Vi har oversikten over myter og fakta om medisiner.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

(Dagbladet): Forkjølelses- og influensasesongen er her, og det hadde vært bra om det gikk å bare tygge en boks med C-vitamin, så var alt glemt. Men anbefalingene går på at en skal spise et variert kosthold med mye frukt og grønt framfor kosttilskudd.

Det finnes likevel unntak.

Mangler

Noen grupper kan ha vanskelig for å få dekket behovet for alle viktige vitaminer og mineraler gjennom kosten. Små barn under tre år som vokser mye, jenter i tenåra og kvinner i fertil alder, kan få jernmangel.

- Jernmangel er uheldig i forhold til infeksjonsrisikoen. Barn og kvinner bør sørge for å få nok jern gjennom maten. Menn lider sjelden av jernmangel. Barn trenger mye jern i forhold til størrelsen, og kan ha vanskelig for å få dekket behovet, sier klinisk ernæringsfysiolog ved Oslo universitetssykehus, Ullevål, Janne Kvammen.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Fornyelse skjer til ordinære priser.(*Ukepris er 55 kr/uke)
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn