VISER ØVELSE: - Denne øvelsen kan gjøre litt vondt, sier fysioterapeut Trine Rokne Vågen til Åsrun Persen (69), og viser hvordan hun skal gjøre øvelsen riktig. Persen har problemer med hofta etter en tidligere operasjon. Foto: JACQUES HVISTENDAHL
VISER ØVELSE: - Denne øvelsen kan gjøre litt vondt, sier fysioterapeut Trine Rokne Vågen til Åsrun Persen (69), og viser hvordan hun skal gjøre øvelsen riktig. Persen har problemer med hofta etter en tidligere operasjon. Foto: JACQUES HVISTENDAHLVis mer

Vondt i knærne? Her er hverdags-øvelsene som hjelper

- Det er ikke farlig å ha vondt.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Mange opplever å få litt smerter når de kommer i gang med treningen. Det er helt normalt, og jeg mener man kan akseptere at det gjør litt vondt. Smertene skal derimot ikke bli verre. Gjør de det, bør man ta kontakt med fysioterapeut eller lege, sier fysioterapeut og førsteamanuensis i seksjon for idrettsmedisinske fag på Norges idrettshøgskole, Grethe Myklebust.

Hun har tjue års erfaring som fysioterapeut for kvinnelandslagene i fotball, håndball og sandvolleyball, og deltok i helseteamet under OL i både Sydney og Seoul.

- Studier har vist at personer på venteliste for protesekirurgi har sluppet - eller fått utsatt operasjon fordi de har trent styrke og balanse hos fysioterapeut, sier hun.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn